Seguimiento De Peso Promedio Móvil

Su frecuencia ideal de pesaje depende de una serie de cosas: sus hábitos alimenticios y su variabilidad su tolerancia a la variabilidad de peso no relacionada con la grasa (agua, músculo, comida) su psicología - ¿El peso de sí mismo todo el tiempo le ayuda a mantenerse en el camino Te ayuda a mantenerte motivado, o te resulta desalentador a veces su conciencia del cuerpo - ¿Cuánto necesita para verlo ¿Tiene una tendencia a comer demasiado hasta que de repente se dan cuenta de que usted está ganando peso ¿De repente ganar grasa a veces sin entender por qué Su actitud - Es el número en la escala tan importante, o puede hacerlo más acerca de la salud en general - alimentación saludable, hábitos de vida saludables, ejercicio, etc La mejor hora del día para ponderarse para la variabilidad mínima es lo primero en la mañana, Tan pronto como te levantas Esto es generalmente cuando usted pesará menos y variará el least. But su peso podría variar por una serie de otras razones no relacionadas con la pérdida de grasa o ganancia. Me he dado cuenta de que mi peso puede subir o bajar 3 o 4 libras durante la noche (peso del agua) basándose en la proporción de carbohidratos que comí el día anterior. Cuando como baja en carbohidratos, retengo menos agua, por lo que la escala muestra un buen número de luz. Cuando como más carbohidratos, mi peso repentinamente dispara unas cuantas libras. Esto utilizado para asustar a la mierda fuera de mí hasta que me di cuenta de que era el peso del agua sobre la base de mi reciente balance de macronutrientes. Su peso también podría variar día a día si tiene una tendencia a comer grandes algunos días, y casi nada otros días, o Si cenas temprano algunos días y tarde en la noche otros días. Psicología y tolerancia a la variabilidad Cuando su peso varía de manera inconsistente, ¿cómo reacciona? Si el número es repentinamente más alto, se asusta y se desanima, o usted entiende que puede no estar relacionado con la grasa. Sabotear su éxito por quotrewardingquot usted mismo con la comida ¿Tiene un poco de una comprensión de cuándo y por qué su cuerpo tiende a swing hacia arriba o hacia abajo en el peso, sin relación con la pérdida de grasa o ganancia Si you039re trabajo, El tono muscular y las pulgadas perdidas, o simplemente observas la escala sola ¿Te pesas a menudo te ayudan a mantenerte motivado y en el buen camino ¿O te parece frustrante o confuso Metabolismo y conciencia del cuerpo ¿Algunas veces pierdes la cuenta de cuánto has estado comiendo, Qué usted está comiendo, y descubre que mientras que usted weren039t que presta la atención you039ve ganó el peso gordo ¿Usted gana a veces el peso gordo sin entender por qué Condiciones para los pesares infrecuentes Si usted puede permanecer centrado en ser tan saludable como posible y permanecer en pista con sus metas totales , Entonces podría ser mejor mantenerse alejado de la escala por un tiempo, y seguir el progreso de su salud de otras maneras. Energía, salud de la piel, dolor en las articulaciones reducido, mejoría de la fuerza, mejora de la capacidad cardiaca, mejoría del tono muscular, ropa más suelta, etc. Condiciones para pesajes más frecuentes Si tiende a perder la pista de cómo está haciendo y, a veces, Prestando atención, entonces es probable que tenga que sopesar con más frecuencia. Lo mismo ocurre si usted tiende a perder la motivación cuando se piensa en ello menos, pero se siente motivado de nuevo por el seguimiento de su progreso con más frecuencia que la medición de pulgadas permite. Si se pesa todos los días, recuerde tener en cuenta las fluctuaciones no relacionadas con la grasa. Usted fluctúa menos por ser coherente con sus hábitos alimenticios en términos de equilibrio de macronutrientes y tiempos de comer, y con su tiempo de sueño y duración. Si usted cae en la última categoría y tienden a ser más exitoso por el seguimiento de las cosas más de cerca, entonces yo también recomendaría mantener un diario de alimentos detallada. Un diario de alimentos trae a la luz sus hábitos alimenticios, y puede ayudarle a averiguar lo que funciona mejor para usted. De lo que escribió en los detalles de la pregunta, suena como diario es demasiado a menudo para usted. Así que piense en las preguntas anteriores a considerar, y averiguar qué funciona mejor para usted. Algunas veces a la semana Una vez a la semana Una vez cada dos semanas Una vez al mes Buena suerte, háganos saber cómo va Y gracias por la A2A 4.1k Vistas middot Ver Upvotes middot No es para reproducción middot Respuesta solicitada por 1 persona Knowledge is power. Si usted está persiguiendo activamente la pérdida del peso, le aconsejaría exactamente como aconsejo a mis clientes, para pesar cada día. SIN EMBARGO, su peso es muy importante. Como indican otros encuestados a su pregunta, muchos factores entran en la fluctuación del peso. La única manera de obtener un buen número de referencia que significa algo es pesar en las mismas condiciones cada día las condiciones que proporcionan consistencia. Para lograr eso, escala usted mismo cada mañana, después de despertar y hacer pis, antes de comer o beber cualquier cosa, y desnudo. Esto proporciona la mayor consistencia de la circunstancia y las condiciones, y le da un número que significa algo. Y recuerde, ese número es una herramienta, para ayudarle a tomar decisiones diarias. Nada más y nada menos. No permitas que seas demasiado afectado por ella, ya sea de manera demasiado positiva o demasiado negativa. Espero eso ayude. BC 290 Vistas middot Ver Upvotes middot No es para Reproducción middot Respuesta solicitada por 1 persona ¿Cuál es la proporción ideal de carbohidratos / grasa / proteína para consumir para bajar de peso ¿El ayuno ayuda a perder peso ¿Qué han experimentado las personas experimentando esto ¿Cuáles son los pros y los contras? Tomar siestas durante el día afectan mi pérdida de peso ¿Cuántos pasos al día es bueno para la pérdida de peso ¿Cuáles son los mejores medicamentos para bajar de peso, medicamentos y suplementos ¿Usando la aplicación quotmyfitnesspalquot me ayudará en la pérdida de peso Cuánta pérdida de peso en un día es preocupante ¿Qué conjunto de macros debo utilizar para bajar de peso ¿Cómo puedo perder peso en 25 días ¿Cómo puedo perder peso en el día de la cirugía de pérdida de peso? Pérdida de peso ¿Se queman suficientes calorías si se realiza durante una hora al día ¿Por qué es tan difícil perder peso ¿Qué es la pérdida de peso de gestión Es la pérdida de peso buena cirugía Qué escala de peso se utiliza en ABC039s Extreme pérdida de peso Esta empresa ofrece una pérdida de peso de 7 días Plan garantizado. ¿Es verídico acerca de la pérdida de peso Escala de Hapys: Pérdida de Peso Tracker, Predicciones, Tabla de tendencia, Entrenador de pérdida de grasa, dieta Diario gráfico de amplificador Descripción Dieting es bastante difícil. Pero cuando usted trabaja duro, salto en la escala, y ver un número que es más alto que ayer Bueno, eso no es justo Su tiempo para domar la escala Happy Scale suaviza sus pesos de escala diaria para predecir su pérdida de peso real. VER SU VERDADERO PROGRESO: Happy Scale utiliza matemáticas sofisticadas para aprender la verdadera tendencia de su progreso. Puedes ver lo que realmente estás perdiendo cada semana. NO MÁS PLATEAUS: Usa las opciones de seguimiento del progreso en movimiento para ver un progreso constante cada día. LENTO Y STEADY GANA LA RAZA: Tienes mucho que perder. Rompe tu meta de pérdida de peso en metas pequeñas e incrementales para que puedas concentrarte en resultados a corto plazo. Metas EL SUPLEMENTO PERFECTO: utilice esta aplicación junto con otras aplicaciones populares. Las entradas de peso se pueden importar automáticamente de las aplicaciones que admiten la exportación a la aplicación Apple Health, y Happy Scale exportará todos sus pesos a Apple Health para que otras aplicaciones puedan verlos. IMAGINE SU ÉXITO: ​​Vea las predicciones sobre lo que pesará en el futuro si mantiene sus tendencias actuales y fije objetivos de compromiso para usted. TRABAJOS EN TODOS SUS DISPOSITIVOS: Sincronía perfecta entre su iPhone y iPad Así que, ¿han fracasado sus dietas anteriores porque perdieron Motivación Intente Happy Scale hoy y únase a miles de usuarios que usan esta aplicación para TAME THE SCALE Lo Nuevo en la Versión 4.4.2 Hola Esta es una versión de corrección de errores. He estado rastreando un problema donde la sincronización de HealthKit no es confiable, y creo que finalmente lo descubrí. Si todavía tienes problemas con la sincronización de HealthKit, ponte en contacto conmigo. Su tarjeta de informe más temprana mostrará ahora la cantidad de peso perdido en el período. Anteriormente, la primera tarjeta no incluiría una nota sobre cuánto peso se perdió porque no había ninguna carta anterior a la que comparar. Algunas correcciones de fallos raras (para los usuarios que empiezan sólo) Si se encuentra en los primeros días de uso de la aplicación, es posible que cambie los valores de su promedio móvil. En los primeros días, solía inicializar su inercia media móvil con la tasa que se comprometió a perder. Esto era extraño porque podría comprometerse a perder 1 libra por semana, y el día 2 diría que su promedio móvil bajó incluso si registró el mismo peso que el día 1. Para arreglarlo, ahora uso un método de promediado diferente en el Los primeros días que se basan únicamente en su peso-ins. Id me encanta si se podía dejar una crítica o actualizar una crítica anterior (que restablecer con cada liberación). Por último, una aplicación que hace que la introducción de pesajes pasado fácil, y que muestra los datos de una manera significativa He sido super frustrado con las aplicaciones de conteo de calorías que hacen que sea difícil y mucho tiempo para la entrada histórica datos. Para mí no hay nada más motivador que mirar gráficos de mi progreso. Ver las tendencias desde diferentes perspectivas. Anual, temporada, semanal, mensual. Me ayuda a seguir avanzando. He encontrado que otras aplicaciones no muestran los datos de más de una manera eficaz, y las aplicaciones hacen que sea muy difícil introducir y guardar datos históricos. No esta aplicación Me encanta el modo de entrada múltiple Me encanta el promedio móvil. Me encanta la aplicación me pregunta si quiero que mis hitos se desglosen en números redondos. Esta aplicación ha sido pensada cuidadosamente. Buen trabajo. Gracias. Ideal para mí Podría ser para usted por ADS SON ANNNOYING No recuerdo lo que pagué por esto pero. Después de usarlo durante los últimos 2 meses, sin duda lo recomiendo. La parte gráfica de la pantalla principal que muestra mis pesos pasados ​​como puntos que rodean la media móvil, así como muchas de las otras formas en que se comunican, ovacionan mi progreso general en una palabra. Maravilloso. Es cierto que en los últimos 60 días he perdido en general he perdido 9 libras. Por supuesto mi peso fluctuó arriba y abajo. Aunque con este programa pude ver que estaba constantemente moviéndome en la dirección correcta. La mejor parte de esto para mí es que no encuentro amenazante para interactuar con. Pensar culpabilidad y otras emociones asociadas que rodean la pérdida de peso. Es una escala bastante feliz -). Puedo sugerirlo. Te deseo lo mejor para ti. Funciona de maravilla. Actualización: He estado usando esta aplicación durante seis meses y todavía me encanta. Lo uso para ajustar mi ingesta de alimentos / sodio, dependiendo de mis fluctuaciones diarias de peso. Me encanta usar esta aplicación. Me pesaba a diario y solía perturbarme por las fluctuaciones diarias de la escala a pesar de que sé que es normal y natural. Con esta aplicación, puedo ver la espiral descendente general de mi peso a pesar de las variaciones diarias. Eso me ayuda a mantenerme feliz y enfocado en mis metas. También aprecio la característica mini-milestone. Una vez más, el logro de los objetivos mini te mantiene motivado. Esta aplicación muestra al usuario su progreso de una manera fácil de usar, intuitiva. Gracias por una herramienta maravillosa. Los clientes también compraron Temas populares MakeUseOf Top Deals Today Id le gustaría contarle acerca de una aplicación Android que he estado usando todos los días desde el 16 de marzo de 2011. Eso es más de 300 días de uso, día a día. Es una aplicación gratuita llamada Libra. Y su utilizado para entrar en su peso cada mañana y luego obtener una imagen de dónde vas. Libra es tan bueno, que es una de las aplicaciones seleccionadas a mano para nuestra página de las mejores aplicaciones de Android. Si usted se preocupa por su peso y salud incluso remotamente, siga leyendo. Como verá, Libra no resolverá todos sus problemas, pero facilita tener una idea clara de dónde se encuentra. Sobre el seguimiento de su peso anterior es una captura de pantalla de mi propio gráfico de peso personal, que se extiende desde el 27 de mayo de 2008. Eso es más de 3,5 años de datos, más de 1.300 puntos de datos en total. Eso no es una captura de pantalla de Libra: Android ni siquiera existía cuando empecé este gráfico. Es mi propia solución de seguimiento de peso en el hogar. Codifiqué la primera versión con AutoHotkey, y la siguiente con Ruby, y la uso hasta hoy, en tándem con Libra. Pero la idea no es ciertamente la mía, y es la misma idea que usa Libra. Echemos un vistazo más de cerca a cómo funciona el gráfico: Como puede ver, hay una línea de tendencia y puntos que pasan por encima o por debajo de la línea. Los puntos son puntos de datos individuales, mientras que la línea es un promedio móvil. Tener una línea de tendencia es extremadamente importante, ya que es la única manera real de ver dónde va su peso. La línea de tendencia se calcula de acuerdo con una fórmula de The Hackers Diet. Un libro de John Walker, fundador de Autodesk. La dieta de los piratas informáticos es una referencia clásica para los frikis que intentan perder el peso, y ése es el sistema que representa Libra de los gráficos. Mirando el gráfico anterior, es fácil ver que he estado ganando peso con el tiempo. El punto más bajo en este gráfico es septiembre de 2009, y desde entonces ha estado subiendo en ajustes y comienza. A pesar de todo esto (en realidad, debido a ello), sigo confiando en que la gráfica de su peso es esencial para perderlo. Te diré por qué más tarde, pero primero vamos a ver Libra en sí. Acerca de Libra Permite mirar el mismo período dentro de Libra: Como puede ver, el principio es exactamente el mismo, sólo Libra añade un montón de información vital. Conoce mi altura, por lo que puede decirme que estoy considerado sobrepeso ahora de acuerdo con el índice de masa corporal. Sobrepeso, por cierto, es de 25,0 y por encima de lo que estoy apenas apenas por encima de lo normal. También me muestra que estoy en realidad ganando peso a un ritmo rápido, por lo que se desconoce cuándo llegaré a mi objetivo de peso final (62.0 kg, que es de aproximadamente 136 libras). Sé que este post habría sido más dramático si pudiera mostrar una pérdida de peso impresionante, así que aquí hay una captura de pantalla de una real de mi pasado: Este es un período de varios meses durante los cuales estoy constantemente perder peso y seguirlo con Libra. Tenga en cuenta que las estadísticas en la parte inferior no cambian, porque reflejan la situación actual y proyectan el futuro. Introducción de su peso Cada mañana cuando me despierto, entrar en mi peso con la pantalla de arriba. La fecha se selecciona automáticamente y la cinta se desplaza suavemente cuando la mueve hacia la izquierda o hacia la derecha. Su una manera hermosa de incorporar su peso, y él beats seguro que fiddling alrededor con el teclado. Libra te permite crear un acceso directo que te lance directamente a la pantalla Insertar valor, para obtener la máxima velocidad. Estadísticas Aparte de la gráfica, Libra le permite ver las estadísticas numéricas que muestran sus tendencias a lo largo de varios períodos de tiempo, así como registros de valores de peso y tendencia más altos y más bajos. Libra también ofrece un widget de pantalla de inicio que muestra tres estadísticas rápidas: ¿Por qué el seguimiento de su peso es importante Ahora volvemos a la gran pregunta por qué incluso hacer esto en primer lugar Bueno, porque es generalmente fácil ganar peso, y es fácil de ignorar El problema hasta que sea demasiado tarde. Seguimiento de su peso sobre una base diaria y gráfica es crucial, porque de esa manera usted sabe dónde está parado. Y como dicen, conocer es la mitad de la batalla. Conozco a algunas personas que tienen sobrepeso, y en realidad tienen miedo de saber cuánto pesan. Pero si no pueden hacer frente incluso a ese número simple, cómo van a poder hacer frente al proceso lento de la pérdida del peso pienso que sin rastrear mi peso, yo sería mucho más pesado ahora, y sentiría más desesperado sobre él. Por supuesto, una vez que comience a perder peso, el seguimiento de sus pérdidas es una parte esencial de permanecer motivado. Seguimiento de su peso no es suficiente Seguimiento de su peso es el primer paso una vez que lo tome, puede ser más fácil tomar el siguiente, pero tendrá que hacer algo más. Recientemente he empezado a hacer ejercicio de nuevo tal vez el próximo año seré capaz de compartir un gráfico de aspecto diferente. En cualquier caso, probablemente seguiré usando Libra para trazarlo. Háganos saber qué aplicaciones y métodos se utilizan para rastrear y perder peso. ¿Qué opinas sobre Libra 5 comentarios Escribir un comentario Su definitivamente no es una solución barata, pero yo uso la escala Withings WiFi. Cada vez que me pesa automáticamente sube los datos en su webapp que le da prácticamente la misma salida que el gráfico publicado en el artículo. Últimos regalos Tendencias Artículos relacionados Últimas ofertas Suscríbase a nuestro boletín